针对七彩虹H61系列的主板（如您的描述提及H61芯片组，可能指具体的某个七彩虹H61模型）的BIOS升级，这里给出一般步骤：

1. 查看现有BIOS版本：

在开机过程中，通过敲击`Del`键或者`F2`键进入BIOS设置界面。查阅这里的BIOS版本信息以了解你当前的系统所使用BIOS的版本。

2. 下载最新的BIOS文件：

到七彩虹官方网站上查找您的具体模型的主板型号及其最新的BIOS版本，并下载。一定要确认下载的BIOS文件适用于您的主板型号。

3. 使用USB存储设备存放BIOS更新文件：

拿一根FAT32格式化的USB闪存盘。将下载好的BIOS升级文件复制到根目录。请注意，在整个BIOS升级的过程中，文件的名字、大小或格式不能更改。

七彩虹h61主板bios升级 第1张

4. 准备工作以防止数据丢失和系统异常：

尽管您希望进行这次升级，不过在正式进行之前务必对重要的文件做一次全面的拷贝，因为在BIOS升级期间发生错误可能会使您面临丢失重要信息的情况。

5. 准备稳定的电源环境：

七彩虹h61主板bios升级 第2张

即使升级的过程很迅速且看似不会被电源干扰破坏，但还是强烈建议采用具有不断电供应系统的设备进行此操作。因为如果在这个过程当中出现了断电等情况，有可能会给您的系统带来难以挽回的问题。

6. 按照说明执行BIOS升级过程：

依照七彩虹官方提供的文档或者您已发现的操作说明来执行BIOS升级程序。如果您是使用官方提供的程序，则可能会涉及到启动进入该工具、加载正确的文件等动作，这期间需要按照程序指示的步骤一步步来进行操作。

注意，升级BIOS有一定的风险，特别是对不具备DIY经验的用户而言。尽管这里概述了大致的步骤，但在实际尝试时仍需谨慎行事。如果你对此流程感到不确定或担心潜在风险，考虑联系专业技术支援获取指导或寻求专业人士的帮助来完成任务。