要在Windows 7上设置FTP服务器，您可以按照以下步骤操作。请注意，在Windows 7 Home版本中可能没有内置的IIS服务功能（需要Professional或以上版本来访问），因此如果您的Windows 7是Home版，则可能需要使用第三方FTP软件。
步骤如下（以Windows 7 Professional为例）：
方法1 使用内置IIS
1. 打开“控制面板”，选择“程序与功能”。
2. 点击左侧的“启用和关闭Windows 功能”选项进入Windows功能配置页。
3. 找到Internet信息服务(Internet Information Services), 并选中它以显示所有子服务。
4. 展开会看到有文件传输协议 (FTP) 服务器选项, 勾选并确定保存。
5. 系统将开始下载安装所需的文件, 完成之后重启计算机。
在重启完成之后进行以下配置：
1. 创建FTP站点。
a) 操作：打开"控制面板 > 系统和安全> 管理工具>Internet信息服务(IIS)管理器"，或在搜索栏输入"IIS Manager"(在开始搜索框)找到打开；
b) 右键IIS Manager下的"网站",选择“添加FTP发布站点”,在路径位置中指定你想要用于FTP站点的文件目录，并根据提示命名你的站点, 例如命名为"MySite"。
2. 进行权限设定：在刚刚创建的新FTP发布网站项上右键点它，然后从右键菜单中选择"基本设置"并确认。随后，点击"物理路径", 在"编辑别名的权限"页面为相应的用户账户分配完全控制或者读权限, 具体取决于您的具体需求。
3. 开启身份验证与授权规则：点击左侧的 FTP 标签中的FTP 授权选项，这里你可以配置匿名用户或特定用户的权限。如果你只想限制特定的人，你需要创建一个自定义的身份验证。
警告：确保FTP服务器上的文件的安全，不向未经授权的人提供可访问性的权限。
以上就是在Windows7 上搭建 FTP服务器的一个简单的教程。在某些情况下，根据您的安全及使用的要求可能会需要进行更高级的设置。
对于家庭用的电脑来说, 可考虑使用免费的第三方案如 FileZilla, 其不仅支持客户端,还具有服务器的特性。通过FileZilla安装简易,使用也很方便快捷。
注意: FTP传输并非一种安全的文件分享形式(除非使用SFTP)，因此对于传输重要数据, 建议寻找替代服务比如SSH或云存储等。
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