要在Windows 10系统中将刷新率设置为144Hz，请按照以下步骤操作：

1. 在桌面上右键点击，选择“显示设置”。

2. 在显示设置窗口中，找到并点击“高级显示设置”。

3. 在高级显示设置中，点击“显示适配器属性”。

4. 在显示适配器属性窗口中，点击切换到“监视器”选项卡。

5. 在监视器设置中，找到“屏幕刷新率”的下拉菜单，选择“144赫兹”。

win10刷新率怎么设置144 第1张

6. 点击“应用”按钮，然后点击“确定”按钮保存设置。

请注意，您的显示器必须支持144Hz的刷新率才能正确设置。如果您的显示器不支持144Hz，那么您将无法选择这个选项，而只能选择显示器支持的刷新率。