更改Windows 10系统的语言和地区设置，您可以按照以下步骤操作：
1. 点击屏幕左下角的“开始”按钮，在弹出的菜单中选择“设置”图标（齿轮形状的图标）。
2. 在设置界面中，找到并点击“时间和语言”选项。
3. 在“时间和语言”页面中，点击左侧的“区域和语言”选项。
4. 在“区域和语言”页面中，您可以看到“国家或地区”和“语言”两个设置项。
5. 在“国家或地区”设置项中，点击下拉菜单选择您希望设置的国家或地区。
6. 如需添加新的语言，点击“添加语言”按钮，然后从列表中选择您需要的语言。
7. 如需将新添加的语言设置为默认语言，选中该语言后点击“设为默认”按钮。
8. 如需将新添加的语言设置为当前系统的显示语言，点击“Windows显示语言”下拉菜单，选择您希望使用的语言，并按照提示完成更改。
完成以上步骤后，您可能需要注销或重启计算机以使更改生效。希望这些信息能帮助您顺利更改Windows 10的语言和地区设置
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