如果您想从Windows 10降级回Windows 7，请按照以下步骤操作：

1. 单击桌面左下角的开始按钮，然后选择“设置”。

2. 在设置菜单中，找到并点击“更新和安全”。

3. 在“更新和安全”页面中，点击左侧的“恢复”选项。

4. 在恢复页面中，您会看到三个选项，选择“回退到Windows 7”。

5. 点击“开始”按钮，系统会引导您完成回退过程。

win7升级win10怎么退回win7 第1张

6. 在回退过程中，您需要选择回退的原因，并确认是否要保留个人文件。

7. 根据提示完成操作，系统将重启并开始回退到Windows 7的过程。

请注意，如果您的Windows 10系统升级时间未超过一个月，您可以尝试直接回退。如果超过一个月，系统可能不再支持直接回退，您可能需要通过重装Windows 7的方式来降级。