要调整Windows 10电脑的屏幕刷新频率，请按照以下步骤操作：
1. 在桌面上点击左下角的Windows开始按钮。
2. 在弹出的菜单中选择“设置”图标。
3. 在设置窗口中，点击“系统”选项。
4. 在系统设置页面中，找到并点击“显示”选项。
5. 在显示设置中，向下滑动找到“高级显示设置”并点击。
6. 在高级显示设置窗口中，找到“显示适配器属性”链接并点击。
7. 在显示适配器属性窗口中，切换到“监视器”选项卡。
8. 在监视器设置中，找到“屏幕刷新率”的下拉菜单。
9. 从下拉菜单中选择您想要的刷新率。常见的刷新率有60Hz、75Hz、100Hz、144Hz等，选择时请确保它符合您的显示器支持的最大刷新率。
10. 点击“应用”按钮确认设置，然后点击“确定”完成操作。
请注意，设置的刷新率不宜过高，否则可能会对显示器造成损害，并且过高的刷新率可能会导致眼睛疲劳。建议根据您的显示器规格和个人舒适度来选择合适的刷新率
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