要阻止Windows 10自动更新，您可以尝试以下几种方法：
方法一：修改组策略
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `gpedit.msc`，然后点击确定打开组策略编辑器。
2. 依次展开 `计算机配置` -> `管理模板` -> `Windows组件` -> `Windows更新`。
3. 找到 `配置自动更新` 选项，双击打开，选择 `已禁用`，然后点击 `应用` 和 `确定`。
4. 在 `Windows更新` 中找到 `删除使用所有Windows更新功能的访问权限`，双击打开，选择 `已启用`，然后点击 `应用` 和 `确定`。
方法二：修改注册表
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `regedit`，然后点击确定打开注册表编辑器。
2. 导航至以下路径：`HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings`。
3. 新建一个32位DWORD文件，命名为 `FlightSettingsMaxPauseDays`。
4. 修改该值，将其设置为十进制，数值改为5000或更多，然后保存。
方法三：禁用Windows Update服务
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `services.msc`，然后点击确定打开服务窗口。
2. 找到 `Windows Update` 服务，右键点击选择 `属性`。
3. 将 `启动类型` 设置为 `禁用`，然后点击 `停止`。
4. 点击 `恢复`，将 `第一次失败` 设置为 `无操作`，然后点击 `应用` 和 `确定`。
方法四：使用第三方软件
您可以考虑使用第三方软件如 `风云系统大师`、`StopUpdates10` 或 `Anti-Windows-Update` 来管理Windows 10的更新。这些工具通常提供更为简单的操作界面和额外的功能。
请注意，阻止Windows 10自动更新可能会使您的系统面临安全风险，因为您将无法及时获得重要的安全更新。建议仅在您确实需要延迟更新或出于测试目的时使用这些方法。
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