在Windows 10系统中调整网卡速度和双工模式的步骤如下：

1. 点击左下角的【开始】按钮，在搜索栏中输入“设备管理器”并打开。

2. 在设备管理器窗口中，找到并展开【网络适配器】分类。

3. 找到您的网卡设备，右键点击并选择【属性】。

4. 在弹出的属性窗口中，切换到【高级】选项卡。

5. 在【高级】选项卡中，找到【速度和双工】设置。

win10速度与双工怎么设置 第1张

6. 在这里，您可以选择【自动协商】以让系统自动选择最佳速度和双工模式。

7. 如果您确定要手动设置，可以选择【100 Mbps 全双工】或【1.0 Gbps 全双工】等选项。

8. 设置完毕后，点击【确定】保存设置。

9. 最后，重新启动您的电脑以使设置生效。

请注意，在进行任何设置之前，确保您的网络适配器已正确安装并启用。如果您不确定如何进行，请参考您的网卡用户手册或联系技术支持。