在Windows 10系统中，切换耳机和音响的步骤如下：
1. 点击任务栏右下角的音量图标，打开声音设置。
2. 在设置中找到“输出”选项卡。
3. 在输出设备列表中，可以看到两个设备：耳机和音响。
4. 选择你想要使用的设备作为默认输出设备。
5. 如果需要，可以点击“设为默认值”来确保每次连接耳机或音响时自动选择该设备。
如果你希望实现一键切换功能，可以考虑使用第三方软件，如Realtek Audio Manager或EarTrumpet，这些软件通常提供更多的自定义选项，包括一键切换不同的播放设备。
请注意，在更改任何设置之前，建议备份重要文件，并确保你了解正在进行的操作。
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