要退出Windows 10易升，您可以按照以下步骤操作：
使用任务管理器
右键点击任务栏，选择“任务管理器”。
在“应用程序”选项卡中找到“Windows 10易升”并结束任务。
如果任务管理器中没有显示，转到“进程”选项卡，找到“Windows10upraderApp.exe”并结束进程。
通过控制面板卸载
在开始菜单搜索“控制面板”并打开。
转到“程序与功能”，找到“Windows 10 Update Assistant”或显示为“Windows 10 易升”，选择卸载。
修改服务设置
在开始菜单搜索“服务”并打开。
寻找“Windows Update”服务项，右键点击属性。
将“启动类型”修改为“禁用”，然后点击“确定”。
管理任务计划程序
在开始菜单搜索“任务计划程序”并打开。
浏览到“任务计划程序库” -> “Microsoft” -> “Windows” -> “UpdateOrchestrator”并删除相关任务。
手动删除相关文件夹
删除C:\Windows\Windows10Upgrade文件夹。
如果存在C:\Windows\SoftwareDistribution和C:\Windows\System32\catroot2文件夹，请也将其删除。
若要查看隐藏文件夹，请进入“文件夹选项” -> “查看” -> 勾选“显示隐藏文件和文件夹”。
修改注册表（谨慎操作）：
按下Win+R键打开“运行”窗口，输入`regedit`并回车。
导航至`HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU`。
在右侧创建一个名为`NoAutoUpdate`的DWORD值，并设置为`1`以禁用自动更新。
完成上述操作后，请重新启动电脑查看是否有效。正常情况下，Windows 10易升应该不会再自动安装或更新。
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