要在Windows 10系统中设置屏幕刷新率为144Hz，请按照以下步骤操作：
1. 在桌面上右键单击，选择“显示设置”。
2. 在显示设置页面中，点击页面右下角的“高级显示设置”。
3. 在高级显示设置页面中，点击“显示适配器属性”。
4. 在弹出的窗口中，切换到“监视器”选项卡。
5. 找到“屏幕刷新频率”设置，选择“144赫兹”。
6. 点击“确定”保存设置。
完成以上步骤后，您的屏幕刷新率应该会被设置为144Hz。如果您的显示器不支持144Hz，那么这个选项将不可用。
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