在Windows 10系统中调整屏幕的Hz（赫兹）值，即刷新率，可以通过以下步骤进行操作：

1. 点击任务栏左下角的“开始”按钮。

2. 在弹出的菜单中选择“设置”打开设置应用。

3. 在设置窗口中，点击“系统”选项。

4. 在系统设置中，点击左侧任务栏中的“显示”选项。

5. 在显示设置中，向下滚动并点击“高级显示设置”。

win10怎么更改hz 第1张

6. 在高级显示设置中，找到“刷新率”部分。

7. 点击“刷新率”下拉菜单，选择您想要设置的Hz值。

8. Windows将测试新的刷新率大约15秒，如果图像看起来不错，点击“保留”以保存设置。

完成上述步骤后，您的屏幕刷新率应该已经更新为您所选择的Hz值。