要调整Windows 10系统的屏幕刷新率，请按照以下步骤操作：
1. 在桌面上任意空白处点击鼠标右键，选择“显示设置”进入设置界面。
2. 在显示设置窗口中，向下滑动至页面底部，点击“高级显示设置”。
3. 在高级显示设置窗口中，找到并点击“显示适配器属性”链接。
4. 在弹出的显示适配器属性窗口中，切换到“监视器”选项卡。
5. 在“屏幕刷新率”下拉菜单中，选择您想要的刷新率。常见的刷新率有60Hz、75Hz和144Hz等。
6. 点击“应用”按钮，然后点击“确定”按钮保存并应用新的刷新率设置。
请注意，您选择的刷新率必须得到您显示器的技术支持，否则可能导致显示问题或电脑崩溃。如果您不确定，请查阅显示器的技术规格以确认支持的刷新率
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