从Windows系统直接恢复Mac系统并不是一个直接或者简单的过程，因为它们是完全不同的操作系统，设计目的、架构和文件系统都不一样。要“恢复”到安装的macOS版本，更贴切的方法是从备份还原，或者重新安装macOS。这里是大致步骤：
1. 获取Mac Recovery
您需要启动到Mac上的内置恢复环境。您可以按下面的任何一种方式：
如果您的Mac有触控ID: 持续按下Mac开机并听到启动声后再松开力量按钮直到看到Apple徽标或出现提示要求您连接网络。
如果您的Mac使用老式物理电源按钮: 连续两次快速按下电源按钮。
或者，如果您的Mac在尝试这些步骤时出现启动问题，您可以尝试启动到互联网恢复模式（即您的Internet上应存在您电脑的恢复分区）。要做到这一点，在电源开启的时候一直保持按住键盘组合`Shift` + `Option` + `Command` + `R`直到您看到启动标志显示。
2. 重装macOS
在macOS恢复环境中，可以选择几个不同的选项，比如用"重新安装macOS"这个选项将您的macOS恢复至出厂设置，并覆盖任何现有安装。
如果您想要重新安装您目前拥有的macOS版本：
在恢复菜单中选择“重新安装macOS”或根据界面指引。
点击继续按照屏幕指令完成。
注意：这个过程将删除您硬盘上的所有内容，请务必提前做好备份！如果可能的话，考虑将重要文件迁移到其他存储设备（例如USB闪存驱动器，外接硬盘等）作为预防措施。如果已经安装了Windows，您应该意识到重装macOS会格式化硬盘并删除此Windows分区内的所有信息。
请记得确认是否需要任何产品密钥（特别是较旧版本的macOS）或确保您有足够的互联网连接来进行完整的软件下载及更新过程。
希望以上信息有所帮助！如果您有进一步的问题或需要特定版本的帮助，请随时问清楚。
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