若想要在Windows 10上禁用系统自动更新，虽然微软官方并没有提供直接的选项让Windows用户可以完全禁止系统更新，但我们可以通过以下方式达到暂时或者长期阻止系统更新的效果。
1. 使用“服务”应用程序：
找到开始菜单 > 输入“services.msc”并启动它，这将打开服务面板。
找到Windows Update或Background Intelligent Transfer Service（后台智能传输服务，缩写BITS）以及Windows Update Medic Service等服务。
对这些服务右键 > 点击停止，以立即禁止它们运行。然后在每个服务右键的属性下设置启动类型为禁用，这将确保它们在计算机重启后不会启动。
2. 从Group Policy或注册表修改：
另外一种更永久性禁止更新的方式，通过Group Policy编辑器（对于非家庭版）或者Windows注册表，找到更新相关的策略进行禁止或者删除允许升级的配置。例如通过编辑Windows更新组件中的策略来阻止升级。
注意这种方式较为复杂且可能影响系统稳定性，需要小心操作。
3. 使用专用工具或者命令：
也可以下载第三方工具或者利用某些特定的cmd命令来帮助您更加便捷地控制更新行为，这类方法可以永久或较长时期禁止自动更新。
注意，有些第三方工具可能带有安全风险，请选择正规可信来源。
请注意尽管这些技巧可以帮助您停止Windows自动更新，但不接收重要更新可能导致安全性风险或新特性不可得。如果出于测试目的禁用了某些必要的驱动更新，可以采取单独控制某个特定类别的更新方式避免这个问题（例如使用Device installation settings）。另外，在操作之前备份您的关键文件会有所帮助，以防任何操作引发的不可预知的问题。如果您需要重新启用更新，则需按照相应步骤进行操作调整设置或重新启动上述服务。
如果您希望保持系统的安全和最新，微软官方建议保持自动更新处于启用状态。请确保遵循最新的微软支持指南执行操作。如有必要，在更改这些设置之前最好咨询IT专业人士。
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