要更新你的Windows 7系统，你有几个主要的方法：
1. 通过Windows Update进行在线升级：
虽然Microsoft于2020年终止了对Windows 7的技术支持，但在终止服务之前，微软通过Windows Update推送了一系列的重要补丁和安全更新。如果你的计算机仍然连接至网络并启用了自动更新的话，理论上它会自行安装必要的安全更新直到最终的截止日期。但请注意，这只是指针对漏洞的安全补丁，而不是完整操作系统升级到最新版本。
2. 手动访问Windows Update下载补丁：
在Windows 7系统下点击“开始菜单 > 设置 > Windows Update”。
在窗口左侧点击"更改设定"，设置为"自动（推荐）"。
然后在"更改或查看计划更新的时间与方式"页面上确保已经勾选"在可用时通知我下载并安装更新（推荐）"。
单击右侧的“立即检查更新”按钮来手动搜索可用的更新包。
3. 手动下载ISO文件及更新程序进行离线修复：
对于企业级用户或者希望保持控制权的人来说, Microsoft允许在有限的条件下免费提供最新的安全性修正ISO包，但是这要求你的计算机已经在过去几年间至少有一次成功连接过并下载更新。不过，请知悉此选项可能不会包含所有可能的后续更新或修改项。
需要注意的是，由于官方已于2020年1月14日正式停止Windows 7的支持，意味着从那个时候开始该操作系统不再接收任何形式的安全修补或者更新。尽管可以通过手动方式保持一些基本的功能运行，但从安全性考虑，最好考虑迁移到更为现代化且仍受支持的操作系统版本如 Windows 10 或更晚些的系统。
如果您正在寻找一个更新的操作系统以提高性能和安全性，考虑迁移到一个支持中的操作系统会是比较明智的选择。这可以通过购买新电脑自带新系统或者单独购买兼容现有硬件操作系统的ISO文件后制作引导盘来进行全新增加或覆盖式重装的方法实现。
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