在Windows系统中，你可以使用内置的“游戏栏”功能来进行屏幕录制。这项功能从Windows 10开始引入，并且在Windows 11中继续得到支持。下面是具体步骤：
Windows 10 和 11：
1. 按下 `Windows + G` 打开游戏栏。如果这是您第一次使用这个功能，请按照提示选择是"这是个游戏"还是"不是游戏"以确认这是一个游戏窗口。即使您想要录制的应用程序不是一个实际的游戏，也可以选择“这并非是一款游戏”。这会使步骤中的录制更轻松。
2. 开启“捕获选项”。打开之后，在游戏栏界面里点击齿轮图标来进入设定，可以调整视频质量、帧数、开启或关闭音频捕捉等功能，以适应你的录制需求。
3. 点击圆形的圆形录制按钮（圆的中心是一个点）进行录制。
4. 若要停止录制，可以在游戏工具栏中单击圆形的录制按钮（中心是点到的），或按 `Win + Alt + R` 键。
注意，如果你的程序并不支持游戏栏功能（例如传统的桌面程序），可能在首次启动的时候需要手动打开游戏栏并确认该窗口，或者通过任务管理器强制游戏化该窗口。
还有其他第三方应用也提供了更高级的屏幕录制功能（如OBS、BandiCam等），它们通常提供了更加丰富的特性和更灵活的设置选项。
希望这些信息能帮到你！
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