在更新主板BIOS前，请确保准备好所需的所有资料。一般需要如下物品：
1. 主板用户手册；
2. 确定电脑电源连接可靠、电源插座接触良好。
主板BIOS的刷新方式有很多种，常见的有以下三种方法：
Windows 下的BIOS刷新方式（在线升级）
无操作系统下的BIOS刷写(离线更新)
通常提供BIOS的ISO镜像文件
系统紧急救援模式刷新方式。
以技嘉品牌主板为例，提供“技嘉BIOS Update”应用程序来通过Windows刷新，下载完毕后直接运行就可以进行刷新。
如果选择无操作系统的刷新方式（即利用制作好的系统安装U盘或者专门的bios刷新U盘进行刷新）。你需要：
准备一个FAT32格式化的U盘，下载新版BIOS文件（通常为.exe或.zip文件格式）到此U盘。
然后按照以下步骤操作：
1. 将下载并解压缩过的文件拷贝至FAT32格式的闪存盘中；
2. 请先将所有插入计算机的USB存储设备拔掉。接着仅插入刚才用于存放BIOS文件的闪存存储设备。
（如果存在多个BIOS刷新程序，请删除多余BIOS文件仅保留你希望执行的那个）
3. 启动计算机；
4. 在计算机关机且电源被切断的时候，按住“Delete” 键，开机；
5. 点击【高级】>【Boot】，勾选【Boot Fail Security On UEFI】；
6. 关机，并拔掉除了BIOS文件闪存盘之外所有外部设备；
7. 再次打开电源开关；
8. 让系统自行运行BIOS刷新过程。完成刷新后电脑可能重启几次，刷新完毕后进入BIOS检查确保新的BIOS设置已经生效。
以上流程仅供参考，不同品牌的BIOS刷新方法略有差异，请按照主板说明书上的方式进行BIOS升级。如果你不太确定自己的操作能力，最好寻求专业帮助，以免不当的操作导致硬件问题。
请注意：升级 BIOS 具有一定的风险，若未正确执行则可能会使计算机无法启动使用，请先确保已了解所有注意事项，或者联系技术人员指导操作。
以上内容如有任何不清楚或需进一步帮助之处，请再提出来。我会尽快为你服务！
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