当你的电脑的主板或显卡温度过高时，可能会对计算机性能和长期健康造成影响。这里有一些步骤你可以采取来减少硬件过热的问题：
1. 检查通风：保证计算机内部通风顺畅是非常重要的，灰尘会妨碍散热器的工作，降低风扇效能。如果有可能的话，用压缩空气清理机箱、处理器、显卡及其它配件上的灰尘。
2. 更换硅脂或相变材料：如果您的计算机已经用了几年的时间而没有重做过这些材料，您应该考虑在重新装配电脑时用优质的散热硅脂替换掉原来的硅脂或者相变材料（TIM），以便更有效地传递CPU与散热装置之间的热量。
3. 检查风扇工作状况：风扇如果工作不正常或完全停止运作，那么即使清理了通风口也没办法解决问题。如果有必要，您可以自行更换或修复故障扇片。
4. 安装额外散热装备：根据需求购买并安装更好的风冷或水冷系统；对于高负载应用如游戏和3D设计而言，高性能液体冷却往往比传统散热解决方案提供更低且更一致的内部温度。
5. 降低工作负担：如果可能，请避免运行消耗巨大资源的应用程序以减轻系统压力，从而降低热量产生；适当管理开机启动项和后台运行任务也能减轻负担。
6. 更新软件驱动：通过升级最新的图形卡片以及系统BIOS可以改进性能同时减少耗散量。
7. 环境温度控制：请确保电脑所处的房间不要过于密封，并尝试将它放置在一个较为开阔通风的空间里，远离直晒的阳光，这样可以让空气更好地循环流通。
如果以上所有方法都没有改善你的情况，可能是需要联系制造商进行更专业的评估和维修了。同时在使用电脑期间保持对温度变化的注意是防止永久损害的好习惯。记得不要忽视任何警告信号，因为极端高温会对组件寿命构成严重威胁。
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