如果你将60Hz的笔记本连接到144Hz的外接显示器，系统默认刷新率可能会锁定在笔记本显示屏所支持的最高刷新率，即60Hz。这意味着你的外接显示器也将使用60Hz的刷新率。

以下是一些方法来尝试启用和调整外接显示器的刷新率：

Windows ：

笔记本60hz外接144hz显示器 第1张

1. 进入Windows 设置：

右击桌面上的空白区域 > `显示设置`。

点击`识别显示器（Identify）`，以便区分哪一个是你的内置显示器，哪一个是外部显示器。

2. 在显示页面找到`高级显示设置（Advanced display settings）`, 会列示连接了所有屏幕的信息和分辨率。

笔记本60hz外接144hz显示器 第2张

3. 在你想要更改的显示器下点击其对应的 `显示适配器属性`：

在出现的新窗口选择 `监视器（Monitor）` 标签页。

勾选 “在此显示设备上隐藏模式以获取最佳表现” (如果选项可用)。注意，这将限制分辨率、色深等选项的选择。

笔记本60hz外接144hz显示器 第3张

但在大多数情况下，在`显示设置(Display)` > 选中外接屏 > 更改显示的缩放比例和其他设置(`Advanced display settings`) 下找到的“扩展这些显示器（Extend These Displays）或显示同一屏幕内容（Show Desktop Duplication）`不会让你设置高刷新率。你需要进入具体的驱动界面来更改刷新率。

对于显卡驱动特定的操作（以NVIDIA显卡为例），你可以这样做:

1. 卸载当前的驱动程序，并安装最新的版本从厂商官网。

2. 使用桌面右键菜单中的选项，找到并进入图形设置或图形控制面板。

笔记本60hz外接144hz显示器 第4张

NVIDIA控制面板：

在NVIDIA 控制面板的“管理3D设置（Manage 3D settings）中`更改当前3D设置>程序设定 >选择你的程序 > 填写垂直同步设置 > 将垂直同步（Vertical sync） 设置为关闭。

通过DirectXDiag：

笔记本60hz外接144hz显示器 第5张

有时直接查看系统信息能帮助确定是否硬件兼容。Windows+R输入`dxdiag`，运行DirectX诊断工具，然后切换各个选项卡检查相关配置和功能支持状态（通常在屏幕或者显卡部分会有相关信息）。确保硬件及驱动支持所需的模式与功能。

请记住，在很多情况特别是较旧系统，由于硬件设计或者软件配置的限制，不保证总能找到办法改变这一设置。在更换笔记本前如果此性能很重要的话，了解该限制是非常必要的。另外某些笔记本即使使用了外部显示器也无法提供高刷新率输出可能仅是因为硬件电路无法发送超过60赫兹信号至HDMI/DISPLAY端口。