阻止你的电脑更新操作系统的方法有一些，不过这些方法应该被小心应用。不断更新操作系统是为了保持系统的安全性并获得新功能和改进，因此完全避免更新也可能带来风险。但是，如果出于某种原因你不想让系统更新，请考虑以下几种方法。
对于Windows系统
1. 禁用自动更新：
在“控制面板”中，选择“系统和安全” > “管理Windows更新”或者直接搜索更新并点击进入Windows Update设置页；
点击左面栏里的“停止获取更新”选项即可（仅在部分Windows版本中可见，此选项允许你禁用自动下载与安装的更新）；
注意: 新版本的 Windows 中，微软已移除直接关闭Windows Update的功能，但你可以将它延迟安装：
2. 使用服务管理器：
你也可以通过Windows的服务管理器停止“Windows更新”服务（但这种方法在一些版本Windows下可能无效或者受到限制）
输入 `services.msc` 并按Enter键打开“服务”；
找到“Windows Update”，双击打开服务设置窗口；
在“启动类型”下拉列表里，把值从“自动(A)”改为手动(M)；
3. 维护一个“禁止安装某些更新”的配置：
创建一个名为WURST的文件夹并存放需要阻止安装的相关MSU文件路径。
注意：如果你是专业技术人员且明白所有潜在的风险，并对操作后果负责，上述解决方案可以尝试。对于大多数普通用户而言建议还是允许重要和关键的安全更新安装。
对于macOS系统
macOS不提供类似于Windows那样的关闭或延迟更新的简单途径。一旦Apple推出了新版本的操作系统，那么你的macOS将会提示安装该升级，虽然这可能无法阻止，但它会推迟几天时间。
1. 前往苹果菜单（苹果LOGO） > 系统偏好设置 > 软件更新，
2. 将下方"使用OS X自动更新..."选项前的复选标记去掉即可暂时停止接收大部分系统级别的补丁包及安装提醒通知（包括App更新），但这不完全意味着你可以避免所有系统重大更改，特别是主要版本的发布（如 Catalina, Monterey 等大版本更替通常不允许用户选择性跳过）。
无论何种情况，都不推荐彻底防止操作系统更新。确保计算机得到必要的安全更新是维护其健康运行的重要环节。
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