调整电脑屏幕亮度的方式因设备和操作系统而异，但大体上的步骤相似。以下是针对不同操作系统调整屏幕亮度的方法：
Windows 系统：
在大多数 Windows 设备上（包括台式机、笔记本电脑和二合一电脑）：
1. 右键点击桌面左下角的“开始”菜单，并选择“设置”。
2. 选择“系统” > “显示”。
3. 向下滑动到亮度和色温部分，在这里找到一个名为“移动滑块调整屏幕亮度”的选项，并进行调整。
另一种更简单直接的方式是从任务栏快速调整：
移动鼠标至任务栏右下角（通知区域），会看到一个滑块图标（有时隐藏于一个小向上箭头图标之下），点击展开后就可以移动亮度条了。
对于使用笔记本的用户，可以直接使用键盘组合快捷键调整，一般是Fn+↑ 或 Fn+↓，其中“向上箭头”或“向下行箭头”是亮度增/减控制。
二合一设备（Surface 系列为例）：
Windows 系统支持触控屏幕的手动调节功能，你只需在显示设置中的亮度条拖动至需要的位置。
Mac OS（macOS）:
如果你的操作系统为 macOS，请遵循以下步骤：
在 Dock 的“System Preferences…” 中找到“Displays”偏好窗格。
在这个界面里，你可以通过点击“Display has ambient light sensor”旁边的方框取消选择以禁用亮度自动调节。
再向右移动右侧的滑动调节器来调整你的屏幕亮度至满意水平。
使用键盘：
如果Mac带有背光键盘，可利用键盘上的"Brightness Decrease" 和 "Brightness Increase" 键进行亮度微调。
确保你调整的环境适合您的视觉需求，过度地降低屏幕亮度可能会对健康不利；然而，适度地减少明亮度则可以帮助减少眼睛疲劳并节省电池电量（特别是在电池驱动的笔记本或平板设备上）。
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