调整电脑屏幕亮度的方法可以根据你使用的操作系统和设备类型有所不同，以下是一些常见的方法：
对于Windows系统的电脑：
1. 在任务栏上找到通知中心（通常为两个行动的图标组成，有时候可能显示成所有设置的齿轮图标），点击进入。
2. 找到并点击“屏幕亮度”的调节图标，然后根据自己的需求来调高或者调低亮度。
或者你也可以这样操作：
1. 进入控制面板 > 硬件与声音 > 电源选项，选择"改变计划设置", 接着点击"更改高级电源设置"。
2. 从列表找到显示器，点开它。里面有两个亮度设置的地方。可以调节“使用电池时” 和“接通电源使用电源时”的屏幕亮度。
3. 更改后，记得保存退出即可。
对于macOS的Mac电脑：
点击右上角的苹果菜单，选择“系统偏好设置…” ，再点击 “显示器”。在“显示”窗口中，有一个“亮度”滑块，可以直接通过鼠标拖拽此滑块调整亮度。
有些笔记本电脑还可能有独立的硬件快捷键，例如Fn（功能键）与键盘上面F1、F2、F3等等功能按键结合，使用时先按下Fn按键，然后再同时按相应的加减亮度的快捷键进行调节，如有的是F2键是减少亮度、F3键为增大亮度。
对于Android系统电脑平板或安卓手机：
一般下拉快捷菜单（手指滑动屏幕上方下边缘以显示）中，都有一个调整屏幕亮度的开关。在设备设置中的"显示"一栏中，也能找到亮度调节按钮，同样也可以调整到自己满意为止。
在苹果iOS系统的手机或平板电脑中：
可以在设备的“设置亮度与壁纸”中，开启或者关闭“自动亮度调节”，也可以直接上下调节滑块来调整设备亮度。
如果以上方法无法实现调节，你也可以查看一下你电脑自带的用户手册或到电脑厂商官方网站寻找有关设置屏幕亮度的具体说明。同时需要注意的是，不同的外部环境应适当调整电脑亮度，以避免视力过度损耗。
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