调节电脑屏幕亮度的方法因设备和操作系统的不同而有所差异。以下是几种常见方法：
Windows系统
1. 快捷键：多数笔记本键盘上会有一些功能键直接控制亮度（通常图标为一个太阳及向上下箭头）。一般情况下，你只需配合Fn（功能键）同时按下调亮和调暗的按键即可。
2. 设置选项：
1. 点击左下角的“开始”按钮或Windows徽标。
2. 转到“设置”（齿轮形状图标）。
3. 进入“系统”，然后选择“显示”选项，在下方就可以找到亮度滑块来进行调整。
macOS系统
在Macbook和大部分Mac电脑上：
您可以直接在顶部菜单栏的右侧拖拽亮度按钮。
或者通过“系统偏好设置”的“显示器”中的亮度滑动条来手动调整亮度等级。
Android或iOS移动设备
大多数智能手机和平板电脑屏幕都有一个自动调整亮度的功能。要开启或关闭此功能，请按以下步骤操作：
iOS (iPhone、iPad)
进入“设置”
在搜索框搜索“辅助触控”
启用后，在屏幕任何位置单击辅助触控图标，然后进入设置项中找到屏幕和亮度。
点选显示与明度并调节里面的亮度调节器即可。
Android设备
一般来说，在手机设置里面搜索亮度或者显示找到亮度调节项即可。也有部分设备可以在快速设置面板中通过拖动来完成。
使用专用软件（适用于Windows电脑）
除了系统本身提供的选项之外，您还可以考虑安装某些第三党应用程序，比如F.Lux这类软件，不仅可以调节亮度而且还可以改变色温保护夜间视力。
请确保遵循具体设备的操作指导。以上步骤是大致流程，实际细节可能会因为不同的硬件和最新的操作系统更新有所变更。如果您遇到问题或找不到相应选项，请参阅您的设备用户手册或访问制造商官方网站。
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