调节电脑屏幕的亮度对于缓解眼疲劳有一定的帮助，但是并没有一个绝对正确的亮度设置适合所有人。理想的亮度应该接近您周围的环境亮度，避免过亮或过暗造成眼睛压力。一般而言，您可以参照以下建议来调节屏幕亮度：

1. 一般来说，屏幕亮度最好保持与室内照明相似的程度。

2. 不要将屏幕的亮度调整到最暗，这会使屏幕变暗而降低可见度，并可能加重眼睛的负担。

3. 避免在过于明亮的光线下使用电子设备，这可能会让使用者不自觉地增加屏幕亮度，从而增加眼睛的压力。

电脑屏幕调多少亮度对眼睛好 第1张

另外，请注意调整色彩饱和度等其它显示参数也能改善阅读体验，减少眼部不适。如果长时间盯着电脑工作或者学习，建议每隔一段时间就遵循202020法则——每使用计算机或数字屏幕设备20分钟时，至少看向约20英尺（大概6米）外的地方，持续注视约20秒。这样有助于减少视觉疲劳。同时，也建议采取适当的眼保健措施和进行定期的眼睛检查。