cpu与主板的温度很高

如果你发现CPU和主板温度很高，你可以采取以下几个步骤来降低它们：

1. 检查机箱通风情况：确保电脑外壳内部的空气流通良好。清理掉堆积的灰尘和杂物。

2. 更新散热设备和系统软件：确保您的计算机具有最新的驱动程序及系统更新，以帮助提升散热性能和硬件管理优化。另外，可以考虑对散热风扇或液体冷却装置进行升级或者保养。

3. 润滑或更换风扇：如果机箱或处理器冷却风扇运转声音大且转速异常，则表明其润滑不够或需要被替换。

4. 温度控制软件: 一些操作系统有内建的电源选项，通过调整电源方案，可以在较低性能输出状态下降低整体能耗，间接帮助减少发热量。某些主板还附有特定于硬件的应用程序来监测并调整散热策略。

5. 确认热垫和散热膏：如果您进行了任何DIY组件操作或拆装过，请核实热管、热沉以及CPU散热膏是否安装正确。

6. 使用专业工具监测温度: 软件如HWMonitor或SpeedFan等可以帮助您查看内部温控情况，判断是否存在过热隐患。

如果上述措施均无法有效解决发热问题，建议请专业人士协助进一步检查，可能是由于内部元器件故障（例如风扇电机老化）、设计缺陷等原因导致持续高负载状态或无效散热。请务必在断电状态下安全进行任何形式的操作，并尽可能寻找熟悉硬件技术的人士帮助诊断处理。