笔记本电脑CPU过热可能会引起各种问题，比如运行速度减慢、自动关机等。下面是几种降低CPU温度和改善散热效果的方法：
1. 清理内部：笔记本使用时间久了，散热孔里可能会堆积灰尘或者脏东西，影响散热效果。所以要清理内部灰尘。建议拆开机器，使用压缩空气来吹散尘埃。
2. 检查风扇：确保风扇正常工作，可以尝试自己听听是否有明显噪声，如果异常则可能是需要维修的信号。有时也需要清理扇叶上面附着的尘土或者更换新的散热硅脂。
3. 改变环境：避免在软垫或其他遮盖物上使用笔记本电脑；在通风良好的环境中使用，不要把机器堵住散热口。
4. 使用降温辅助产品：可以选择使用笔记本冷却底座增加额外的散热，或者是安装软件调节功耗来降低发热量。
5. 升级软件管理：更新操作系统至最新版本以获得更好的能效优化，并关闭不常用的后台应用程序和服务。
6. 关注高负载程序：减少长时间高强度任务的使用频率如3D渲染或游戏等容易使CPU升温的任务。
每款笔记本型号都可能有独特设计，请根据您的具体机型来进行维护处理，并考虑到个人技术水平是否足以完成某些更高级的操作。如无法自行解决，则需寻求专业人士进行帮助。
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