电脑运行速度变慢可以尝试以下几个步骤来排查和解决问题：
1. 清理垃圾文件：长时间使用，系统内积累了大量的临时文件和垃圾文件。可以使用一些磁盘清理工具帮助清除，或者手动清理这些内容。
2. 禁用不必要的启动程序：很多软件设置为启动的时候自动运行，但其中很多并不是必须的，可以去系统的“启动”或“开始启动项”中取消它们自启动设置。
3. 升级硬件：比如增加内存条（RAM），更换为SSD硬盘。这能够明显提升电脑的运行速度，尤其是当电脑内存容量较低或者使用机械硬盘时，提高硬件配置能够极大提升运行速度。
4. 优化操作系统：
检查病毒和恶意软件：病毒和木马不仅会降低运行效率，还有可能造成数据丢失或者个人隐私泄漏。使用安全可靠、权威的杀毒软件对计算机进行全盘查杀和防御。
更新操作系统及应用：经常性地检查系统是否是最新版本。同时定期更新所有已安装的应用软件到最新的可用版本。
5. 碎片整理硬盘（仅限HDD机械硬盘）：随着时间推移，在HDD硬盘中，文件会越来越分散，并不是连在一起存储的，导致读取速度大大下降，定期对这些分区执行磁盘整理，可加快访问速度，不过SSD不需要做这一操作，且频繁进行此项可能会缩短寿命。
6. 恢复出厂默认设置或重新安装操作系统：当其他方法都试过后仍无显著改善，则建议可以考虑将系统备份之后重置至出厂设定，或重装一次全新系统。
7. 检查散热情况：过热也可能是导致电脑性能低下的原因。确保电脑内部保持干净清洁，风扇运转正常，以帮助其更好地散热。
每个步骤实施起来都会有所差别，可以根据你电脑的当前状态以及熟悉度自行判断选择最适合的方式处理这个问题。如果以上措施仍不能有效改善问题，建议向专业的技术支持人员寻求更深入的帮助。
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