如果你的笔记本电脑CPU出现过热的情况，那么你需要对电脑进行一些维护和调整，以避免CPU因高温受损。以下是一些降低笔记本CPU温度的建议：
1. 保持散热孔通畅: 清理笔记本底部及其它可能阻塞进风/排风散热口的地方。检查并清理风扇和散热器。
2. 使用笔记本冷却底座：这是一种外部冷却设备, 它通过内置额外的风扇或采用更好的热传导材料来增强散热性能。确保你选购的是符合自己机器大小并且与之匹配的良好品质的产品。
3. 优化系统设置:
调低亮度、关闭未使用外接设备等方法减少能源消耗进而间接缓解CPU发热。
使用操作系统内置的性能设置或第三方工具软件优化处理器运行状态，在高负载条件下自动降低核心速度而不是保持最大输出导致严重过载。
4. 控制CPU功耗限制, 用BIOS中的功能或特定软件手动干预CPU的功耗控制曲线可以防止其进入高功率工作区间导致过热现象。
5. 更新硬件/软件: 高版本固件更新往往包括对于温控机制的改进。请检查制造商网站获取相关信息，并下载相应的升级补丁；同样地，确保所有驱动程序处于最新稳定状态亦能提升兼容性，从而有效避免由某些软件不兼容造成CPU负担增大进而引致异常温升。
6. 清理内部积尘和重新涂抹散热膏, 若你有技术知识的话, 完全有可能打开后盖拆下散热片并清理其中聚集的灰尘（尤其是扇叶部分），另外还可以尝试替换原有较老或者干涸硬结成块儿的硅脂散热膏为新的型号以获得更好的导热效果；但请谨慎对待这些操作。
如果你没有技术知识，请寻求专业人员帮助。如果上述步骤都无法有效解决问题，你的电脑可能存在严重的硬件故障，则建议联系制造商或者专业的售后服务站点寻求更全面的技术服务和保障支持。
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