笔记本电脑的CPU在使用过程中发热是很正常的现象，但如果发热量过高可能会影响设备性能和寿命。这里有一些减少CPU发热的建议：
1. 清理散热孔：检查并清理风扇、散热片和散热孔等位置的灰尘。灰尘堆积会阻塞空气流通从而影响散热。
2. 优化通风环境：使用笔记本支撑架提高底部空间让冷空气进入。避免放在被褥、沙发或类似柔软材料上使用，因为它们无法有效地散发热量。
3. 调整软件设置：降低显示亮度，减少运行程序的数量以降低系统负载；还可以考虑下载一些专门为优化硬件温度设计的软件。
4. 更新硬件驱动：尤其是图形卡与主板芯片组驱动更新到最新版本可以优化能源使用和效率，从而间接改善温控情况。
5. 检查冷却液填充水平（针对液态冷却笔记本电脑）：如果是使用了冷却液技术的产品，则需要定期维护检查冷却液体位是否符合要求。
6. 考虑外部辅助散热装置：比如USB连接式散热风扇，它可以在移动环境中为你的设备提供更多的气流。
如果上述措施不能有效解决问题，那么问题很可能来自故障或老化硬件，这时可能要考虑专业修理服务或者升级换代。
注意，当设备温度过高时，请先关闭电源停止使用直到自然降温后再开启，防止进一步损伤组件。
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