当笔记本电脑的CPU温度变得过高时，可能会影响其性能并导致潜在损坏。有多种办法可以降低CPU的温度：
1. 清理内部灰尘：笔记本使用过久后内部会沉积很多灰尘。打开设备清理内部灰尘可让散热片和风扇运转更有效率。但请注意备份数据并在开始前查阅用户手册获取操作指引。
2. 更换或清洁散热膏：散热器和处理器间的散热膏（或散热垫）可能变干影响传热，重新涂抹优质导热硅脂会提高效率。
3. 重新安装或检查风扇与散热系统的完整性：确保风扇干净、无故障以及正确对准散热片；必要时替换故障部件。
4. 使用外部冷却底座或辅助降温设备：购买一款适合型号的支持额外气流或水冷的专用冷却平台可以在桌面工作时为电脑提供更好的气流管理。
5. 限制程序运行以减少CPU负载：避免多个高负载软件或应用的同时运行。考虑关闭不需要的服务、程序和服务以减小处理任务量从而降低功耗。
6. 减少系统环境亮度并开启电源节能计划: 降低显示屏亮度及设置合理的屏幕保护时间，并调整Windows的电源设置为更节约能源的模式有助于降低整体能耗进而减轻处理器负担。
请根据实际情况尝试以上几种方法来缓解您所遇到的问题。如情况未见好转，还是找专业技师诊断维修比较保险。注意，对内部构造不熟悉的情况下切勿贸然自行拆机操作！
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