您可以阻止Windows 10安装自动更新，但请注意，这可能会影响到系统的稳定性和安全性。微软建议用户保留更新以获得最新的保护、修复和功能改进。
尽管如此，如果您确定需要这样做，可以使用如下方法之一：
1. 通过更改服务状态来禁止Windows更新（可能会导致兼容性问题或安全风险）
步骤如下：
1. 从任务栏右键单击“开始”，选择“运行”。
2. 输入“services.msc”后按Enter。
3. 在弹出的服务对话框内寻找“Windows Update”（Windows 更新）、Windows installer （Windows安装器）和 Background Intelligent Transfer Service 服务，右键选中这三个服务并选择“属性”选项。
4. 将所有这三项“启动类型”均设置为“禁用”。
这样可以防止Windows 10获取或安装新更新。然而此方式有可能造成部分应用无法正常安装。
2. 使用组策略编辑器限制自动更新
这种方法仅适用于Win 10 Pro或更高的版本：
1. 打开开始菜单并键入“ gpedit. msc ”。然后点击确定。
2. 在出现的"组策略对象编辑器"的左侧目录中, 导航以下文件路径：
计算机配置>管理模板> Windows组件 > 微软Windows更新> windows更新 > 设置 Windows更新.
3. 双击 “配置自动更新”，选择“已停用”保存设置。
上述任一步均可避免接收任何来自 Windows 系统本身的相关补丁和更新。
然而强烈不推荐永久地去阻止重要操作系统以及应用程序的更新行为，这会导致严重的安全风险以及影响日常的工作效率，如果因为某些特定理由必须要进行此步操作的话，则应定期监控安全公告及补丁情况并且在合适时及时回滚到开启自动更新状态以保持良好的系统体验和信息安全。
注意：频繁阻止更新或者长期不让操作系统打最新的补丁包是很危险的行为，请谨慎处理！最好的方式是将系统设置成自动下载但手动安装更新。这样可以在有时间时进行检查并确认哪些更新适合安装。
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